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产后减肥吃什么好 林心如瘦身菜单来袭

作者:佚名 来源: 日期:2018-4-17 9:49:03 人气:

  要说起这个减肥,这是很重要的,要是身材不好,怎么能愉快的穿衣服嘛!来看看产后减肥吃什么好?林心如的瘦身菜单来了:

  除了喝柠檬水之外,也推荐各位产妇喝点苹果醋,可以用凉开水兑换一些苹果醋喝,在吃饭之前二十分钟喝一杯,能促进胃酸分泌,能分解食物中的蛋白质,还能避免细菌滋生。

  也可以试试姜黄。姜黄的颜色明亮,是一种咖喱香料。麻每天摄入一茶匙的姜黄,能够解毒,可以放在汤里面或者和蔬菜拌在一块吃。

  多吃深绿色的蔬菜。这些蔬菜含有丰富的膳食纤维,能够带走身体有毒物质和基,它们含有的维生素A、C和K都人体都很有好处。

  橙色蔬菜也要多吃。胡萝卜、橙色的彩椒都有丰富的维生素C和胡萝卜素,它们能抗氧化,而且对眼睛有好处,经常吃还能提高身体免疫力。

  益生菌也是极好的。益生菌能清除体内的有害细菌,还能维持菌类种群的平衡,想要身体好,每天可以补充100ml益生菌饮品。

  林心如产后正式复工,日前为了好友苏有朋的电影《嫌疑人X的献身》站台,展现S型曲线,纤瘦身材美如少女。据报道,被问到产瘦如何瘦身?她害羞表示因为还要哺乳,所以并未认真减肥,仅三餐清淡、不吃油腻食物,并减少外食、多喝水,产后减肥是一条漫长的。

  此外,林心如也公开一整天的私房菜单,早餐会喝两包滴鸡精,搭配姜末炒蛋及杜仲汤;午餐则是烫猪颈肉或蒸鱼,份量大约为两到三颗拳头大,加上三分之一碗五谷饭及烫青菜;晚餐则是烤羊排或煎牛排,以及烫青菜;下午茶则是两颗拳头大分量的水果,主要以草莓、奇异果、小番茄、芭乐、香蕉做变化。21

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