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省事又营养 10分钟搞定孕妇餐

作者:佚名 来源: 日期:2018-4-17 9:50:12 人气:

  不过,大冬天,顿顿四菜一汤也是痛苦,不如试试以下这些快手餐,一锅煮出,却营养均衡,让你少劳碌。

  简简单单完成三菜一饭,维生素满满的绿色蔬菜西兰花,让宝宝更聪明的鱼肉,跟鸡蛋搭配一起,管饱好吃又营养。

  面条100克、猪肉200克、香菇5个、黄瓜1/3根、胡萝卜1/3根、葱1根、姜2片、大蒜2瓣、老抽2茶匙、淀粉少许、香菜1根、食用油1汤匙。

  步骤1:香菇泡发,去蒂切成条。葱和香菜洗干净,切成末,大蒜切成蒜蓉。胡萝卜和黄瓜洗干净,去皮,切成丝。猪肉洗干净,切成小丁状。

  孕期光喝白粥当然不行。这碗杂粮粥,既有牛肉补血补蛋白,香菇提高免疫力,还有的各种粗粮给胎宝宝补充B族维生素,冬天来一碗,正好!

  牛肉150克、板栗80克、香菇4朵、小米50克、糯米50克、燕麦50克、糙米50克、盐少许。

  

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